En la práctica de la meditación, uno de los elementos más importantes para alcanzar un estado mental profundo y relajado es la postura. Muchos practicantes de meditación usan un zafú, que es un cojín redondo y alto, para ayudarles a lograr una postura cómoda y estable. En este artículo, explicaremos los beneficios de usar un […]
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10
Feb
Feb
Un bolster es un cojín grande con forma cilíndrica o rectangular, que se usa como herramienta útil en la práctica del yoga. Ayuda a estirar y relajar las articulaciones y se suele usar en clases de yoga restaurativo o meditación. El contenido del bolster suele ser de cáscara de espelta ecológica, miraguano o cáscara de […]
15
Abr
Abr
Un zafú o zafu es un cojín redondo que sirve para meditar, normalmente rellenos de cáscara de trigo sarraceno, cáscara de espelta o miraguano. Se suele utilizar en momentos de meditación y relajación, así como para algunas posturas o como asiento en clases de yoga. Para la práctica de la meditación no es imprescindible el […]
24
Oct
Oct
Vivimos en una sociedad sedentaria. Muchos de nosotros nos pasamos ocho horas o más, trabajando delante de un ordenado o máquina, y cuando llegamos a casa, nos sentamos o estiramos en el sofá para descansar. Una de las claves para vivir más, consiste en liberar (parcial o totalmente) a los empleados de sus sillas, nos […]