Tres cosas INFALIBLES que te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad

Lo que te voy a explicar seguramente ya lo sabes, te lo han dicho alguna vez o lo has leído o intentado aplicar. A continuación te voy a explicar 3 cosas que puedes hacer a partir de HOY MISMO, que te ayudaran a reducir significativamente tus niveles de estrés y ansiedad. Comencemos… En primer lugar, […]

Deja de comprar tonterías y deshazte de lo innecesario

Estamos en la época del año en la que más tonterías solemos comprar. Compramos mucho y en la mayoría de las ocasiones de manera compulsiva e irracional. Desde savasana.es, ¡atención, somos una tienda online! os decimos que, si no vas a acabar utilizando nuestros productos, es mejor que no los compres o los regales a […]

10 grandes beneficios de practicar la meditación

Los primeros estudios científicos vinculados a la meditación datan de la década de 1930 y 1940, si bien los efectos que ésta tienen a nivel psico-fisiológico se iniciaron en la década de los setenta, producto de un incremento en el estudio de la meditación trascendental y otras técnicas orientales. Desde entonces se han publicado miles […]

Ponte de pie para vivir más

Vivimos en una sociedad sedentaria. Muchos de nosotros nos pasamos ocho horas o más, trabajando delante de un ordenado o máquina, y cuando llegamos a casa, nos sentamos o estiramos en el sofá para descansar. Una de las claves para vivir más, consiste en liberar (parcial o totalmente) a los empleados de sus sillas, nos […]

Beneficios de los sacos térmicos (calor/frío) rellenos con huesos de cereza

Los sacos térmicos rellenos de huesos de cereza están de moda, si bien su uso se remonta a la época persa. Hace más de 2000 años que los persas descubrieron las propiedades terapéuticas de los huesos de cereza, y actualmente los utilizamos por sus propiedades excepcionales de su madera, ya que les permiten almacenar y retener el […]

Los 28 principales beneficios de la práctica del YOGA

En este artículo hemos recogido los principales beneficios atribuidos a la práctica del Yoga, que esperamos sean de tu interés. Cabe destacar que el Yoga aporta beneficios en tres planos, el físico, el mental y el emocional/espiritual, y su práctica te llevará a obtener un cuerpo firme, estabilidad mental y un espíritu benevolente. Los 28 principales […]

Dolores, distensiones y lesiones durante la práctica del YOGA

Consulta las Fundas para llevar Esterillas de Yoga by savasana.es En primer lugar y como primera recomendación, siempre que tengas dudas ante cualquier sensación anómala, consúltalo con tu profesor/a de Yoga, ya que te ayudará a identificar lo que puedas estar notando. La práctica del Yoga, especialmente en la fase inicial, implica que practiquemos posturas […]

¿RESPIRAS CORRECTAMENTE?. Aprende a respirar bien y cárgate de energía vital.

Es muy importante saber si respiramos correctamente, ya que hacerlo potencia nuestra vitalidad y mejora nuestra calidad de vida, puesto que permite oxigenar mejor las células de nuestro cuerpo. Tal vez hayas oído hablar alguna vez de los pranayama, o ejercicios respiratorios yóguicos, pensados para que nuestro cuerpo absorba más oxígeno y energía. ¿Qué solemos […]

Matar el tiempo es matar la vida

Vivimos desbordados y siempre tenemos que hacer demasiadas cosas en muy poco tiempo. Padecemos el “Síndrome de compresión temporal”. Se produce cuando nos comprometemos a hacer más cosas de las que razonablemente pueden realizarse en un determinado plazo de tiempo. Este síndrome provoca estrés y una conciencia debilitada, que acaba por doblarse bajo el peso […]