Beneficios del uso de los ladrillos de corcho en tu práctica de yoga o pilates

En la práctica del yoga y el pilates, el uso de accesorios adecuados puede marcar una gran diferencia en la calidad, comodidad y seguridad de cada sesión. Uno de los complementos más versátiles y beneficiosos es el bloque o ladrillo de corcho, una herramienta esencial tanto para principiantes como para practicantes avanzados. En www.savasanas.es, te ofrecemos bloques de corcho 100% ecológicos, fabricados a partir de alcornoques españoles, sin ningún tipo de sustancia química. Además, son completamente reciclables, biodegradables y antibacterianos, ideales para tu práctica consciente y sostenible.
A continuación, exploramos cómo puedes utilizar estos bloques en distintas posturas de yoga y pilates, y los beneficios concretos que aportan en cada caso.

Usos del ladrillo de corcho en yoga: 6 posturas clave

1. Trikonasana (Postura del triángulo)
En esta postura, el ladrillo se coloca debajo de la mano delantera cuando no se alcanza el suelo sin comprometer la alineación del cuerpo.
Beneficio: Aporta estabilidad, permite mantener la espalda recta y evita tensiones innecesarias en el tronco y cuello.

2. Ardha Chandrasana (Media luna)
Colocar el bloque bajo la mano que toca el suelo ayuda a encontrar equilibrio cuando aún se está trabajando la fuerza y la coordinación.
Beneficio: Mejora la alineación, fortalece el núcleo y permite una ejecución más segura.

3. Setu Bandhasana (Puente)
El bloque puede colocarse bajo el sacro para una variante pasiva o restaurativa de la postura.
Beneficio: Facilita la apertura del pecho, reduce la tensión en la espalda baja y permite una mayor relajación.

4. Uttanasana (Flexión de pie hacia adelante)
Colocar las manos sobre los bloques ayuda a mantener la postura sin forzar los isquiotibiales.
Beneficio: Permite un estiramiento más accesible y suave, evitando sobrecargas musculares.

5. Paschimottanasana (Flexión sentada hacia adelante)
Los bloques pueden colocarse bajo las rodillas o para apoyar las manos, ayudando a mantener una postura cómoda.
Beneficio: Favorece un estiramiento gradual de la parte posterior del cuerpo y mejora la flexibilidad con seguridad.

6. Supta Baddha Konasana (Postura del ángulo reclinado)
Los bloques pueden colocarse bajo las rodillas o a lo largo de la columna para crear una apertura suave del pecho.
Beneficio: Promueve la relajación profunda, facilita la respiración y reduce el estrés.

Usos del ladrillo de corcho en pilates: 5 ejercicios fundamentales

1. Hundred (Cien)
Colocar el bloque entre las rodillas o tobillos durante este ejercicio ayuda a activar aún más el centro (core).
Beneficio: Mejora la alineación de piernas y aumenta la activación del suelo pélvico y abdominal.

2. Shoulder Bridge (Puente de hombros)
Puedes apoyar el sacro sobre el bloque para intensificar el estiramiento o realizar variaciones con más control.
Beneficio: Alivia la presión lumbar, mejora la movilidad de la columna y favorece una ejecución más fluida.

3. Side Leg Lifts (Elevaciones laterales de pierna)
El bloque puede usarse como apoyo bajo la cabeza o entre las piernas para trabajar la alineación.
Beneficio: Mejora la estabilidad, activa los músculos abductores y favorece un movimiento más preciso.

4. Spine Stretch Forward (Estiramiento de columna hacia adelante)
Coloca un bloque bajo los glúteos si tienes tensión en los isquiotibiales o dificultad para mantener la espalda recta.
Beneficio: Facilita la alineación postural, alivia tensiones y permite un estiramiento seguro.

5. Leg Circles (Círculos con las piernas)
Utilizar un bloque bajo el sacro puede ayudar a estabilizar el tronco mientras se ejecuta el movimiento.
Beneficio: Aumenta la conciencia corporal, mejora el control del core y evita compensaciones innecesarias.
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Nuestros ladrillos de corcho no solo son funcionales y resistentes, sino que también respetan el planeta. Están fabricados con corcho natural procedente de alcornoques españoles, sin ningún tipo de proceso químico. Esto los convierte en una alternativa 100% ecológica, reciclable y biodegradable.
Además, el corcho natural es antibacteriano, resistente al sudor y muy fácil de limpiar simplemente con un trapo húmedo. Su textura antideslizante y suave al tacto garantiza un agarre seguro en cada práctica, proporcionando la confianza necesaria para explorar nuevas posturas sin miedo a resbalar.
Su diseño compacto y firme, pero con el nivel justo de suavidad, los hace ideales para yoga, pilates, meditación o incluso rutinas de fitness.